Diétás hamburgerhús
Hamarosan itt a nyár, ezért ilyenkor sokan fogyókúrázni kezdenek, hogy a lehető legjobb formába lendüljenek a lenge ruhák hordásához. A diétának viszont nem kell unalmasnak és egyhangúnak lennie, mivel néhány alapanyag lecserélésével finom, mégis kalória-és szénhidrát csökkentett ételeket készíthetünk. Ilyen ez a hamburgerhús is, ami nálam nagy kedvenc, mivel nagyon finom. Egy szuper salátával kiegészítve tökéletes ebéd vagy vacsora :)
25 dkg darált pulykahús
1 ek cukormentes ketchup (mi a Felix cukormentes változatát használjuk)
őrölt cayenne bors
só, bors
1 ek kókuszliszt
1 gerezd fokhagyma
1 kisebb fej lilahagyma
Elkészítés:
A darált húshoz adjuk a ketchupot, a kókuszlisztet, a cayenne borsot, sózzuk, borsozzuk, a hagymákat hozzáreszeljük, majd összegyúrjuk. Ebből formás húspogácsákat alakítunk, majd sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük, és 4-es fokozaton kb 35 percig sütjük.
A darált húshoz adjuk a ketchupot, a kókuszlisztet, a cayenne borsot, sózzuk, borsozzuk, a hagymákat hozzáreszeljük, majd összegyúrjuk. Ebből formás húspogácsákat alakítunk, majd sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük, és 4-es fokozaton kb 35 percig sütjük.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése